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MTB-Einsteigerkurs für Erwachsene Beschreibung: Dieser Einsteigerkurs ist perfekt für alle, die das Mountainbiken lieben lernen möchten oder nach einer soliden Grundlage suchen, um sicher und mit Spaß auf Trails unterwegs zu sein. Egal, ob du noch nie auf einem Mountainbike saßt oder schon erste Erfahrungen gesammelt hast – dieser Kurs gibt dir das notwendige Handwerkszeug, um selbstbewusst durchzustarten. Kursinhalte: Bike-Check und richtige Bike-Einstellung: 1. Überprüfung der technischen Funktionen deines Bikes (Bremsen, Schaltung, Reifendruck…). 2. Individuelle Anpassung von Sattel- und Lenkerposition. Grundposition und Balance: 1. Erlernen der stabilen Grundposition auf dem Bike. 2. Übungen zur Balance und Gewichtsverlagerung, um souverän auf dem Rad zu stehen. Richtiges Bremsen: 1. Einführung in die Grundlagen des effektiven Bremsens. 2. Dosieren und Kombinieren der Vorder- und Hinterradbremse für maximale Kontrolle. Kurven fahren: 1. Grundlagen des Kurvenfahrens: Blickführung, Linienwahl und Körperposition. 2. Praxisübungen auf leichtem Gelände. Kleine Trail-Praxis: 1. Anwendung der gelernten Techniken auf einfachen Trails. 2. Tipps und Feedback für die ersten Schritte im Gelände. Dauer: 4 Stunden Teilnehmerzahl: 8-12 Personen (kleine Gruppen mit zwei Trainern für individuelles Coaching) Voraussetzungen: • Funktionstüchtiges Mountainbike (Hardtail oder Fully). E-Bike möglich • Helm und Handschuhe (weitere Schutzausrüstung wie Knie /Ellbogenschoner optional). • Sportliche Grundfitness. Ort: Bikepark-Gellmersbach. Kosten: €30,- pro Person (Vereinsmitglieder €20,-) Maximal 8 Teilnehmer Trainer: MTB-Coaches mit Erfahrung im Bereich Anfänger- und Techniktraining. Zusätzliche Hinweise: Bringe ausreichend Wasser und kleine Snacks für Zwischendurch mit. Termin: 26. April 2025 Anmeldung: Über MTB-Crew-Gellmersbach@web.de